5-3-1 журнал приложение, чтобы планировать журнал и отслеживать пауэрлифтинг и силовой тренировки Вендлер программы тренировки 5 3 1.
Нет больше возиться с печатными таблицами в тренажерном зале.
Введите текущий 1 ПМ и приложение будет вычислять и управлять вашей тренировочной программы.
Приложение будет автоматически макет весов и повторений на каждый день тренировки.

Нажатие на вес пластины логотипом приведет вас к предстоящей сессии тренировки. Вы можете также отклоняться от порядка выбора любого подъема в любое время. Выполните лифты и сохраните его.
Многие настройки были доступны, чтобы сделать программу, чтобы настроить для достижения своих собственных целей.

Один раз покупка дает вам доступ ко всем функциям и обновлений.

Особенности
★ Рассчитывает один ПМ (IRM), основываясь на ваших текущих лифтов
★ Рассчитывает вес можно регулировать во время тренировки
★ процент Настраиваемый обучение макс
★ Настраиваемый количество циклов
★ Настраиваемый еженедельный заказ тренировки
★ разогревочные наборы включены
★ Скучные, но большие наборы включены
★ Пользовательские расточные, но большие наборы проценты
★ 16 упражнений предопределенные помощи (настраиваемый)
★ Возможность добавить свои собственные упражнения помощи
★ Обзор Циклы с ориентировочным и достигли одного ПМ
★ Индикация Прогресс тренировок в обзоре цикла
★ Тарелки калькулятор показывает пластины для загрузки
★ Таймер отдыха с различными длинами
★ Экспорт CSV по электронной почте, Google Диск
★ Резервное копирование на диск Google, OneDrive или Dropbox
★ Местное резервное копирование после каждой тренировки
★ порядок тренировки конфигурируемый
★ После завершения первоначальной программы. Дополнительные циклы могут быть добавлены без сброса приложение
★ Поддержка кг / Lb
★ графики Прогресс, чтобы показать текущую 1 ПМ
★ Отслеживание веса тела

Помимо особенностей 5/3/1
★ Joker наборы включены
★ наборы Пирамида включены
★ 13 неделя вызов (уставившись неделю, проценты и повторений настраиваются)
★ Другой основной подъем в Скучно Но Большой
★ Сначала установите последнюю (AMRAP и пользовательские вариации)
★ Простая сила

★★★ Это приложение не является аффилированным с Джимом Wendler (создатель программы). Пожалуйста, купите его книгу (ы), чтобы в полной мере использовать идеи, лежащие 531! ★★★