Воспользуйтесь преимуществами медитации, когда вы идете. Медитация при ходьбе может быть столь же глубоким, как сидячей медитации. Она приносит медитативный опыт в повседневной деятельности.

Ходьба медитации идеально подходит для тех, у кого есть проблемы, сидя по-прежнему медитировать. Для тех, кто любит сидя медитации, медитации при ходьбе помогает принести медитацию в каждый момент дня.
 
Наш подход к медитации при ходьбе легко и неформальные. Медитации мягко направлять вас, чтобы испытать ваше тело и ваше окружение полностью, когда вы идете, отпуская поглощенность ума с именования, анализа и оценки того, что происходит. Отпуская мысли о прошлом и будущем позволяет более полно испытать настоящий момент.
  
Приложение содержит:

ВВЕДЕНИЕ В МЕДИТАЦИЯ & ГУЛЯТЬ СОВЕТЫ

ТРИ ТРОСТИ МЕДИТАЦИИ, каждый с другим акцентом

ДНЕВНИК СТР - для тех, кто хочет сохранить заметки на понимание и опыт

---------
 
Каждый медитации при ходьбе имеет иную направленность:

Полнокровно НАСТОЯЩЕЕ пешая Медитация (16 мин)

Помогает вам полностью присутствовать на всех переживаний у вас есть во время ходьбы - то, что вы испытываете в себе и в мире вокруг вас.
 
Оживляя ТЕЛО пешая Медитация (17 мин)

Ориентирован на опыте тела во время ходьбы. Он оживляет тело, укрепляет связь разума и тела и одновременно успокаивающим и заземления.
 
ПОВЫШЕНИЕ Чувств пешая Медитация (18 мин)

Ориентирован на то, что вы видите, слышите, чувствуете запах и через чувство прикосновения, когда вы идете. Это повышает ваш опыт жизни за счет повышения вашего восприятия.

---------

СОЗДАНО MARY Maddux, MS, HTP и Ричард Maddux, известный по своим популярным Медитация Oasis® подкастов, смартфон приложений и компакт-дисков.

Мэри и Ричард принести более 30 лет практики медитации и обучения в целях создания их управляемых медитаций и музыки. В дополнение к обучению медитации, Мария работал как в традиционных и альтернативных настройках в качестве советника и целителей. Ричард играл и сочинял музыку всю свою жизнь. Его музыка составленное специально для медитации, релаксации и исцеления.