Поднимитесь спокойно и освежитесь после лучшего сна.

Пиковый сон предназначен для того, чтобы вы лучше спали ночью, создавая персонализированный режим сна, используя научно обоснованные методы, которые, как было показано, оказывают положительное влияние на сон.
В «Пиковом сне» вы найдете 8 техник, чтобы помочь со сном, предоставленных экспертами: медитация осознанности, управляемые образы, прогрессивное расслабление мышц, терапия принятия и приверженности, когнитивно-поведенческая терапия, расслабляющая музыка, естественные звуки и дыхательные упражнения.

Почти 80% респондентов сообщили о лучшем сне после использования приложения Peak Sleep.


Peak Sleep содержит инструменты отслеживания сна, чтобы вы могли понять, как влияет ваш сон.

У нас также есть 8 занятий перед сном для детей, чтобы помочь им расслабиться, расслабиться и лучше спать. Позвольте им использовать наши музыкальные руководства, такие как Magic Carpet Ride, Magic Shell и Unicorn.

Peak Sleep разработана командой Peak - приложения для тренировки мозга №1, которое скачали более 50 миллионов раз.


ФУНКЦИИ
* 8 методов сна. Исследования показывают, что методы связаны с улучшением сна.
* Персональная рекомендация.
* 120+ гидов по сну
* Запишите ваш прогресс сна в дневнике сна. Узнайте, как эти методы влияют на ваш сон.
* Новый контент добавляется регулярно


ЭКСПЕРТЫ
Мартин Эйлвард предоставил контент для техники медитации осознанности. Мартин преподавал медитацию на международном уровне более 20 лет, он является со-директором Института тренинга осознанности.


Доктор Даниэль Ландау предоставила материалы для терапии принятия и приверженности. Даниэль - опытный клинический психолог, специализирующийся на лечении стресса, беспокойства и проблем со сном.


Джейн Бозье предоставила материалы для Guided Imagery и Progressive Muscle Relaxation. Джейн - медсестра по психическому здоровью, имеет степень магистра. в подходах, основанных на осознанности.


Доктор Хью Селсик предоставил материалы для когнитивно-поведенческой терапии, он является консультантом по медицине сна и психиатрии в Королевской лондонской больнице комплексной медицины.


Сара Де Сантис - сессионный музыкант, пианист и композитор музыки для художников и медиа-брендов. Она предоставила музыку для Peak Sleep.


ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА
Медитация осознанности: Ong J & Sholtes D (2010)
ACT: Hertenstein et al. (2014)
Прогрессивная мышечная релаксация: Nicassio & Bootzin (1974)
Управляемые образы: Харви и Пейн (2005)


ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Peak Sleep - это инструмент релаксации и медитации. Оно не предназначено, не предназначено или подразумевается для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо состояний или заболеваний, для определения состояния вашего здоровья или для замены профессиональной медицинской или психиатрической помощи. Не используйте это приложение во время вождения, эксплуатации тяжелой техники или выполнения других задач, требующих внимания и концентрации.


Чтобы получить больше информации:
Условия использования - http://www.peak.net/terms-and-conditions/
Политика конфиденциальности - http://www.peak.net/privacy-policy/
Политика оплаты - http://www.peak.net/payment-policy/
Мы всегда хотим сделать что-то лучше: оставить отзыв по адресу: [email protected]