Следуйте этим тщательно курировал процедуры тренировки, чтобы прийти в форму быстро. Получить полный рабочий орган тренировки; Вы осуществлять руки, ноги, попа, грудь, шею, ABS и спины одинаково. Работа ваш путь через все более роскошными параметрами, начиная в тренажерном зале и работать ваш путь на яхте и особняк.

Силовые 20 тренировок улучшить общую пригодность с упражнениями, ориентированных на силу, равновесие, и мышечного тонуса.

✓ проведет вас через полный 20-минутный, всего тела тренировки
✓ Улучшает общую пригодность: силу, равновесие и мышечный тонус
не ✓ Нет оборудование, необходимое
✓ Прислушивайтесь к своей собственной музыки во время использования
✓ Диабетическая дружелюбны: помогает снизить уровень сахара в крови

Награды: питание 20:
✓ желанный список Greatist Лучший приложения для 2014.
✓ Elle Magazine: Лучшие фитнес-приложение, чтобы взять с собой в отпуск.
✓ About.com: Один из лучших упражнения и фитнес-приложения для iPhone и Ipod Touch
✓ Greatapps.com: Лучший тренировки приложение они столкнулись.

Положите телефон или планшет на пол, ударил Пуск, и через несколько секунд вы будете делать выпад, растяжения, прыжки, погружения и дайвинг. Foxy руководство покажет вам, когда отдыхать и когда двигаться. В конце 20 минут вы будете тяжело дыша, потливость, и улыбается. Это как иметь свой собственный личный тренер, где вы находитесь!
---
Гретхен Рейнольдс, фитнес-эксперт - "Вы получаете продлении жизни снижает риск болезни -. Все эти вещи приходят в в первые 20 минут быть активным"

LifeHacker - "20 минут упражнений в день достаточно, чтобы получить вас в форме."

Средняя оценка Рейтинг: 4.8 / 5.0 звезды
"Мощность 20 было удивительным то время как я был на каникулах. Я сделал это каждый день в моем гостиничном номере ".
"Я путешествую много для работы и мощность 20 всегда приходит со мной."
"Тренировка приложения, как правило, довольно сложны и занимают много времени, чтобы загрузить. Power20 быстро и просто и всегда работает ".
"Я думал, что это было для девочек, но это для парней тоже. Это не долбанные шутка ".
"Я пропитаны потом."

Мощность 20 приложения состоят плиометричеусих и массы тела движений, которые можно сделать в домашних условиях без любого оборудования. Каждая тренировка видео составляет около 20 минут и предназначена для повышения силы, выносливости, равновесия, и мышечный тонус. Движения, используемые в энергетике 20 аналогичны тем, которые используются Американского колледжа спортивной медицины (АКСМ) при тестировании эффективности движений массы тела.

ПРИМЕЧАНИЕ: Совместим с большинством Android устройств. Не будет работать на некоторых старых устройств, использующих Froyo или версии ниже 2.2.

ДЛЯ ВСЕХ
Мощность 20 является безопасным и эффективным для людей всех возрастов. Выберите один из трех уровней нагрузки. Вам не нужно никаких предварительных знаний упражнения или быть в отличной форме, чтобы использовать его. Только убедитесь, что у вас есть разрешение вашего врача для ведения любого вида тренировки.

Никогда не бывает скучно
Вы никогда не будете делать больше, чем минута-и с половиной одного движения, и каждая тренировка является различная комбинация движений.

ПОДРОБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Простые и четкие схемы сопровождают каждую тренировку, так что вы можете получить большую тренировку и узнать надлежащей форме.

Свою собственную музыку
Слушайте ваши собственные плейлисты при разработке к власти 20 Мы позволяем музыку из любого приложения, чтобы играть в то время как вы используете питания 20.

Разблокировать более WORKOUTS
С каждой тренировки вы закончите, вы будете разблокировать новый сюжетный и тренировки комбинацию. Работа ваш путь из спортзала в частной яхте.
НАГРАДЫ

Вы начнете накапливать награды с каждой тренировки вы закончите. Награды являются удобный способ, чтобы вы знали, какие упражнения вы сделали, и как часто вы сделали их.

ЧТО ТАКОЕ ВЫСОКОЕ интенсивности интервал подготовки?
Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) включает краткое, движение высокой интенсивности с последующим непродолжительных периодов отдыха. HIIT тренировки могут быть более эффективными, чем 30 или 60-минутных тренировок. Мощность 20 является одной из форм высокой интенсивности интервальных тренировок.

КАКИЕ Plyometrics?
Многие упражнения в Мощность 20 являются "плиометрической" упражнения. Plyometrics предназначены для производства быстрых и мощных движений, которые улучшают вашу способность делать полезные, реальные задачи, как работает короткими очередями, поднимая вещи, подъем по лестнице, и избежать падения.