Следуйте лучшим и известным программам тренировок, чтобы набрать силу, нарастить мышечную массу и сбросить жир. Это приложение похоже на тренера по силовой подготовке и наращиванию мышечной массы у вас в кармане. Он позволит вам узнать, какие упражнения в какой день выполнять, какой вес вам нужно поднять, сколько подходов и повторений и сколько вам нужно поднять.

Помимо возможности создания собственной тренировки, в нее встроены следующие программы тренировок:
- Стронглифты 5x5
- Грей Череп LP
- Тяни толкающие ножки
- Вендлер 5/3/1, включая «Строительство монолита» и многие другие варианты.
- львизавры 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Программа тренировок Madcow 5x5
- Техасский метод
- Программа для новичков «Мороженое фитнес 5х5»
- ГЗКЛП
- Металликдпас PPL
- Рекомендуемая программа Reddit BWF
- Базовая программа для начинающих r/Fitness

Скоро появится еще много других.
Или даже начать пустую тренировку и добавлять упражнения на лету.

Бесплатные функции:
- Бесплатная загрузка.
- Интегрирует множество программ тренировок, включая StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 и многие другие, которые появятся в ближайшее время.
- Записывает веса, подходы и повторения.
- Смотрите свой прогресс в графиках.
- Знайте, какие упражнения вам нужно выполнять с соответствующими весами, подходами и повторениями.
- Автоматическое увеличение веса для каждой тренировки.
- Автоматическая выгрузка/повторение в случае сбоя.
- Кг/фунт - переключайтесь в любое время.
- Описания упражнений и прогресс.
- Возможность начать пустую тренировку.
- Темная и светлая тема.
- Схемы прогресса, включая двойную прогрессию.
- Восстановление из приложения StrongLifts.

НОВАЯ ФУНКЦИЯ: Запись RPE (скорость воспринимаемого напряжения).


Премиум-функции:
- Создайте свой собственный режим тренировок
- Разминочные подходы.
- Создайте свою собственную программу разминки.
- Модифицировать любую встроенную программу
- Резервное копирование и восстановление с использованием облака/памяти телефона.
- Редактировать/изменять порядок упражнений внутри тренировки.
- свободный от рекламы

Разрешение
- Интернет для отправки отчетов о сбоях, чтобы мы могли улучшить приложение.
- Вибратор, когда время отдыха закончилось
- Покупки в приложении для разблокировки дополнительных функций.

Поддерживать
Если у вас есть предложения по улучшению этого приложения, мы будем рады услышать ваше мнение. Просто свяжитесь с нами, используя последнюю вкладку.