Медитацию можно определить как практику, когда человек использует технику, например, фокусируя свой ум на определенном объекте, мысли или деятельности, чтобы достичь психически ясного и эмоционально спокойного состояния.

Медитация практикуется с древних времен в многочисленных религиозных традициях и убеждениях. С 19-го века он распространился от своего истока к другим культурам, где его обычно практикуют в частной и деловой жизни.

Медитация может использоваться с целью снижения стресса, тревоги, депрессии и боли, а также повышения мира, восприятия и благополучия. Медитация исследуется, чтобы определить ее возможное здоровье (психологическое, неврологическое и сердечно-сосудистое) и другие эффекты.

В современных психологических исследованиях медитация была определена и охарактеризована различными способами; многие из них подчеркивают роль внимания. Научные обзоры предложили, чтобы исследователи пытались более четко определить тип медитации, практикуемой для того, чтобы результаты их исследований стали более ясными. Важно отметить, что Audio Meditation поставляется с Приложение очень мощное и должно практиковаться один раз в неделю. Только потому, что он небезопасен для практики более одного раза в неделю.